måndag 5 juni 2017
Dans efter korsbandsoperation
Nu har det gått tre månader sen opererationen och både träningen och rörligheten går bra. Från att i princip knappt kunna gå till att nu springa och ha ett mycket stabilare knä. Prövade även att dansa idag och igår och gick även det bra även om jag undviker att göra vridningar med knät. Det får bli i augusti. Där man ska göra vridningar stampar jag snabbt på stället. Prövade att cykla och det går bra det med. Cyklat 3.9 mil som mest och det gör lite ont i ovansidan på knät om jag tar men det blir växla ner och trampa på istället. Det är inte själva knät som tar stopp utan det är att sitta på cykeln. Det värker efter två timmar på sadeln...
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
Tack för din redogörelse och bilderna.
SvaraRaderaJag kraschade främre korsband, mediala sidoledbandet och intryckt menisk vid tre olika tillfällen 21-28 juni. Kommer opereras nästa vecka och blev nyfiken på transporten från/till operationen. Din blogg svarade på många fler frågor och funderingar jag hade.
Det som oroar mig mest är förmågan att kunna sova eller om man störs för mycket av smärtan.
Stort tack för läsningen.
Kommer du undvika sporter I framtiden där du utsätts för vridvåld av risk att du skadas igen eller tänker du köra som vanligt efter fullt rehabilitering?
Jag är lite skeptisk till att ställa mig I målet igen i fotboll. Är en explosiv position.
Det gjorde ont men kylförbandet hjälper enormt mycket. Gjorde ett misstag och det var att inte ha värktabletter hemma innan operation. Alvedon och ipren räckte ganska långt för att ta bort värsta smärtan. Själva knät var inte så farligt men däremot där de tog senan. Hade ett ganska fint blåmärke första tiden som nu visserligen är borta. Sjukgymnastiken är också till väldigt stor hjälp för att få ned svullnaden och smärtan. De övningar som man lärt sig för första tiden får man se till att sätta igång direkt med. Men nu ett par månader senare har det med sjukgymnastik blivit mycket bättre. Undviker vridvåld under första halvåret men tänkte försöka åka skidor igen. När får bli samråd med sjukgymnast. Men själva operationen för min del och rehabilitering har gått väldigt bra och helt enligt plan. Senaste veckan sprang jag 7 kilometer utan stödförband. Fast enligt läkaren såg allt bra utom korsbandet vid operationen. Lycka till med operationen =)
SvaraRadera