Korsbandsoperation, 7 månader efter operation, idrott efter operation

Det har snart gått 7 månader sen operation och från att i princip inte kunna gå på grund av det gjorde ont så kan jag idag gå, springa och dansa. Tar dock det väldigt försiktigt och undviker kontaktsport som fotboll. Börjat rida igen och går väldigt bra. Märkt att numera är bena symmetriska igen. Innen märkte jag att knäts läge inte var lika även om jag satte stigbyglarna på samma höjd.  Visserligen börjat träna karate igen men blir bara fys. och kata. Kumite har jag tänkt att undvika helt tills efter ett år efter operation. Märkt också att tränar jag inte som cykling regelbundet så svullnar knät upp så tränar ett par timmar i veckan på gymmet. Ofta räcker det med 5 minuters cykling så mjuknar ledarna  .

Löpning efter korsbandsoperation, 5 efter operation

Snart gått 5 månader sen operation och det har blivit bättre. I början var det väldigt stelt första dagarna. Hade problem att överhuvudtaget ta mig till apoteket och köpa värktabletter. Men det läkte och kämpade på med sjukgymnastiken. Efterhand som det läker och svullnaden går ner ökar rörligheten och nu har jag nästan samma rörlighet som innan operation. Men också märkt att tränar jag inte på ett tag så blir knät sämre. Så lägger minst två tillfällen i veckan till att gå till gymmet. Sett på nätet att man bör va väldigt försiktig i början med vridning innan det är läkt och återfått styrkan.

Testat att springa två gånger på löpbandet den här veckan. 6 och 7 kilometer med uppförs och nedförslut. Det går väldigt bra. Har visserligen inte testat ute i skogen men det ska bli tids nog. Fick veta när gick under sjukgymnastiken att jag borde träna upp stabiliteten både i fötterna och i magen då det blir bättre även för knät. Vrickat fötterna rätt många gånger så passar på att försöka bättra på instabiliteten där med. Råkar ut för det ibland innan operation att foten viker sig.

Dans efter korsbandsoperation

Nu har det gått tre månader sen opererationen och både träningen och rörligheten går bra. Från att i princip knappt kunna gå till att nu springa och ha ett mycket stabilare knä. Prövade även att dansa idag och igår och gick även det bra även om jag undviker att göra vridningar med knät. Det får bli i augusti. Där man ska göra vridningar stampar jag snabbt på stället. Prövade att cykla och det går bra det med. Cyklat 3.9 mil som mest och det gör lite ont i ovansidan på knät om jag tar men det blir växla ner och trampa på istället. Det är inte själva knät som tar stopp utan det är att sitta på cykeln. Det värker efter två timmar på sadeln...

Löpning efter korsbandsoperation, 10 veckor har gått sen operation

Var och fota på Göteborgsvarvet i år då operationen satt stopp för löpning. Blev sisådär 30000 bilder. Nu prövade jag att springa för andra gången efter operation och gick väldigt bra. Hade tränat cykling nån timme och sen på gymmet en stund innan och sprang väldigt lugnt i 7-8 km/h i 20 minuter. Kändes lite i knät några sekunder och var ganska andfådd men kanske inte så konstigt med jag varit uppe på 102 kg och vänt. Gått ner till 101 så får se om jag kan ta 1-2 kg i veckan nu när man kommit igång med löpningen igen.

Besök till ortoped

Idag var det återbesök till ortoped och igår var jag hos sjukgymnasten. Ska inte tillbaka till ortopeden då han var nöjd även om det fortfarande är stelt men han tyckte det såg bra ut. Är nu uppe i 110 graders rörlighet och orkat med att cykla på belastning i 12 på motionscykeln i åtminstone 20 minuter =) Får se vad det blir nästa vecka =) Blev avrådd från att vänta med dansen men kan börja jogga lite nätt på plant underlag. Ska testa i nästa vecka =) Fått testat att jogga på stället och hoppat fram på ett ben och det har gått bra.

Besök hos sjukgymnast - det går framåt

Senaste tiden har ägnats åt sjukgymnastik. Det går framåt då jag gått från kunna släpcykla och under 60 graders rörlighet till nu 100 graders rörlighet och kunna cykla. Är inte lika stark som jag var i somras men går defintivt framåt då jag klara cykla 15 minuter. Sen var det för mycket träsmak. Kan nog bero på jag ökat i vikt från 90 till 101.... Men tror det går rätt snabbt att få ner kilona när man kommer igång med träningen.

Återbesök hos ortoped efter korsbandsoperation

Idag har det gått 6 veckor sen besök hos ortopeden. Det ser bra ut men är fortfarande lite väl stel. Så får jobba mer med att töja och böja och så blir det återbesök om en månad. Blev även besök hos sjukgymnasten och fick gjort lite nya övningar.

29 dagar efter korsbandsoperation

 Idag var det sjukgymnastik och igår var det 28 dagar sen operation. Som man kan se på bilden är blåmärket nästan helt borta på baksidan. Man ser att det är en förändring till höger och vänster på lårets baksida. Framsidan så blir det ett ärr kvar.

På sjukgymnastiken idag fick jag pratat om hur det gått och fick nya övningar. En där man utgår från att stå upp med ryggen vilande på en boll mot väggen. Sen går man ner med ryggen vilande på bollen till vad jag kallar jägarvila. För att sen går upp igen osv. Nästa övningen var att ligga på bollen med bakdelen i golvet och lyfta höftpartiet. Prövade att cykla med fortaarande för stel för det ska gå men siktar på nästa vecka =)

26 dagar efter korsbandsoperation

Dagarna vandrar på och nu har det gått 26 dagar sen operation. Första två veckorna var ganska, lite bättre tredje veckan och nu fjärde veckan har det bättrat sig rejält. Visserligen gör det ont bitvis och känns stelt men lyckats ta mig mindre sträckor. Börjat jobba hemifrån och dagarna består annars av träning. Sitter och gymnastiserar med fötterna när jag jobbar. Det är fortfarande svullet. Prövade ett stödförband modell large. Det avlastar men märker också att det stryper cirkulationen så försöker klara mig utan. Även hört det motverkar kroppens egen förmåga till stabilisering. Här kommer två bilder. Som man kan se så har blåmärkerna minskat ganska mycket.

Stygn efter korsbandsoperation

Baksida ben efter korsbandsoperation

Måndag morgon, en morgon utan smärta, äntligen..., korsbandsoperation.

Senaste dagarna har knät blivit mycket bättre och idag vaknar jag utan att det gjorde ont i knät. Tog ingen värktablett igårkväll och rörligheten ökar även den. Däremot bar jag in en låda i förrådet idag och kände nästan direkt att det börja göra ont i knät igen så blir nog ta det lugnt den här veckan. Testa att gå utanför huset och kan gå nästan att halta men får ont efter en liten stund när jag går.

Tre veckor efter korsbandsoperation

Då har det gått tre veckor sen operationen och fortfarande svullen och stel men blåmärkerna har minskat. Som man kan se på bilderna minskar blåmärket dag efter dag. Prövade att jobba i måndags men har svårt att förflytta mig på jobbet så skrev ut samtliga veckans jobb och jobbar hemifrån. Funkar rätt bra men man saknar den sociala biten med att sitta på jobbet. Sjukgymnastiken gör nytta och märker när jag tränat ett tag att stelheten minskar. Fast vakna i natt av att det gjorde ont. Fick knaprat i mig ipren och alvedon och somna till sist om. Oxikodonen har jag inte tagit på två dagar.

2017-03-20

2017-03-22

2017-03-23

Sjukgymnastik efter korsbandsoperation

Var på sjukgymnastik och började med att prata hur det var och sen blev det mäta rörligheten. Den var inte något vidare så fick gått igenom olika övningar som jag ägnar mig åt om dagarna.Som kan ses på bilderna minskar blåmärkerna efterhand. Översta bilden är tagen för 5 dagar sen och nedre är tagen igår.

Blåmärken efter korsbandsoperation, 20 dagar

Tog stygnen idag korsbandsoperation

Idag blev det ta bort stygnen. Ganska ofarligt men varit fundersam på hur det såg under förbandet. Det är som på bilden två ärr. Sen är där mindre hål där läkaren gått in med kamera. Det stora blå området är där man plockat en sena. Nu gör det rätt ont ungefär där det är blått. Så baksida lår, framsida skenben. Lite över knät men inte så farligt.

Borttagna stygn korsbandsoperation 

Baksida lår korsbandsoperation

Blåmärken 12 dagar efter korsbandsoperation

Nu gått 12 dagar sen operation och fortfarande ganska ont men det minskat. Kan göra övningarna lättare nu och det minskar väl också trycket. Fått rejäla blåmärken på bena.

9 dagar efter korsbandsoperation

Då var det lördag och nu har mer än en vecka gått sen operation. Det har blivit bättre sen operationsdagen men har fortfarande väldigt ont och stel. Knät är inte så farligt som baksidan lår. Känns rejält och uppe ett par gånger per natt och försöker mjuka eller för ta en värktablett. Just nu blir det alvedon, iprén och oxikodon. Det hjälper väldigt mycket men har fortfarande ont. Ibland släpper värken helt och en lättnad går igenom kroppen. Sen ändrar man sovställning och det hugger till. Försökt strecha och gör sjukgymnastiken och det hjälper men inte helt. Ska väl va glad att jag kan känna smärta och inte saknar känsel...

Korsbandsoperation efter en vecka

Korsbandsoperation efter en vecka

Sjukgymnastik korsbandsskada efter operation

Idag är det fredag och mer än vecka sen operation. Kyla hjälper rätt bra mot svullnaden men inte helt. Tränar sjukgymnastik hemma och det bli tågymnastik. Börjar med tårna vinklat från mig. Se lyfter jag dem mig. Tillbaka osv. Hjälper en del. Nästa övning är att sittande sträcka ut benet och tillbaka . Tredje är ligga på rygg och lyfta benet och ner. På sidan och lyfta benet. Prövat släpcykling men tar emot för mycket än.

4 dagar efter korsbandsoperation

Idag har det gått 4 dagar sen jag fick korsbandet opererat. Haft värk och svullnad senaste dagarna även om man märker att det blir bättre. Första dagen hade jag problem att bara komma upp ur sängen. Nu kan jag ta mig upp och ner och gå med hjälp av kryckor men får ont i benet om jag suttit ett tag. Blir mycket tågymnastik och blir gymnastik ett par gånger om dagen. Första dagen använde jag ett kyla för få ner svullnaden och det hjälper. Fått oxikodon utskrivet men tycker inte det gjort så mycket nytta så just nu blir det mest Alvedon och ipren. Fin kombination =)

Operationsdag korsband

Igår var jag på sjukhuset för korsbandsoperation. Tog bussen till sjukhuset på morgonen och började med att jag fick skriva in mig. Fick sen ut operationskläder och svara på ett antal frågor. Fick sen en brits där de monterade dit dropp, äta lite tabletter osv. Fick även rakat benen. Så släta ben är det länge sen jag hade ... =) Läkaren kom förbi och ritade på benet- Efter lite väntan blev det gå in i operationssalen där jag lägga mig på britsen. Fick lite syrgas och sen narkos. Somnade sen väldigt snabbt och vaknade upp. Då väldigt trött och stel men det blir bättre efterhand. Såg pulsen och blodtrycket var högre än det brukar va men kanske inte så konstigt. Fick monterat dit en kylutrustning som jag ska ha för minska svullnaden. Fick även recept på värktabletter innan det blev få ut kryckor och ta sig ner till taxin och transport hem. Har sen dess mest sovit när jag kommit hem och gjort övningar för knät.

Besök hos sjukgymnast för korsbandsoperation

Var idag på besök hos sjukgymnasten inför operation. Fick berättat hur olyckan gått till och vad de skulle göra. Fick mätt styrkan och rörligheten idag. Nu är jag rätt vältränad redan men fick ett träningsprogram och blir återkomma om två veckor. Tunga perioden blir efter operation då först blir träna upp rörligheten för att sen när jag är rörlig nog börja träna upp styrkan igen.

Korsbandsoperation

För 6.5 år sedan skadade jag korsbandet då jag drog sönder korsbandet och menisken fick sig en törn. Hade väldiga problem med att gå men efter sjukgymnastik och kroppen fått tid att läka kunde jag börja gå igen. När det var dags för återbesök hos ortopeden bedömdes jag inte va behov av korsbandsoperation.

Men hade då inte börjat anstränga knät. Började simma igen, springa och fick då direkt problem med detta. Prövade stödförband och det har mångt och mycket funkat väldigt bra. Däremot har jag alltid haft problem med instabilitet. Ska jag gå i brantare terräng eller i skogen kan jag märka av skadan, likaså om jag åker skidor eller nånting där korsbandet gör nytta. Sett på magnetröntgen att korsbandet är uttänjt samt fästena har släppt på ett antal ställen.

Kommit i kontakt med flertal som blivit väldigt nöjda efter operation. Sen har jag hört om flera som inte blev nöjda. Efter mycket övervägande bestämde jag mig för få det ordnat.


Varit på besök hos ortopeden och det ska ersätta mitt högra korsband med troligtvis en sena. Ska få gjort det i mars så nu är det sjukgymnastik och träning jag har framför mig.